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아이 앞에서 절대 돈 걱정하면 안 되는 이유! "이번 달 카드값은 또 어떻게 메꾸지?", "우리 집 언제쯤 빚에서 벗어날 수 있을까?" 어쩌면 당신도 모르게 아이 앞에서 자주 내뱉는 혼잣말일지도 모릅니다. 당장의 어려움에 대한 솔직한 토로일 수 있지만, 경제 심리학 전문가로서 감히 말씀드립니다. 아이 앞에서 돈 걱정을 하는 것은 생각보다 훨씬 심각한 심리적 파장을 일으켜 아이의 건강한 성장과 행복을 저해하는 '악영향의 씨앗'이 될 수 있습니다. 오늘은 그 이유를 심층적으로 파헤쳐 보고, 아이에게 안정감을 심어주는 현명한 대처법을 제시하고자 합니다.1. 불안감의 대물림: 아이의 마음속에 심어지는 '결핍'과 '불안'부모의 불안은 아이에게 고스란히 전달되는 강력한 감정적 바이러스와 같습니다. 특히 돈에 대한 걱정은 아이에게 당장의 생존과 안전에 대한 위협.. 2025. 4. 11.
당신을 갉아먹는 악마 같은 습관 7가지! 우리는 종종 외부의 위협에 대해서는 경계하지만, 정작 우리 내면에서 조용히 우리의 행복과 잠재력을 갉아먹는 '악마 같은 습관'의 존재는 간과하기 쉽습니다. 마치 서서히 스며드는 독처럼, 이러한 습관들은 우리의 정신 건강, 관계, 그리고 삶 전체를 부정적인 방향으로 이끌어갑니다. 결혼 심리 전문가로서, 당신의 삶을 조금씩 망쳐가고 있는 7가지 위험한 습관들을 심층적으로 분석하고, 그 끔찍한 영향에서 벗어날 수 있는 방법을 제시하고자 합니다.1. 끊임없는 자기 비난: 내면의 독설가가 당신을 깎아내리다우리는 종종 실수하거나 부족함을 느낄 때 자신에게 가혹한 비난을 퍼붓습니다. "나는 왜 이 모양일까?", "역시 나는 안 돼" 와 같은 부정적인 자기 대화는 우리의 자존감을 갉아먹고, 새로운 도전을 망설하게 만들.. 2025. 4. 11.
50대의 품격있는 사람이 무례한 사람을 대하는 자세 1. 왜 50대의 품격이 중요한가? 흔히 50대는 삶의 안정과 성찰이 깊어지는 시기라고 합니다. 경력, 가정, 인간관계 등 다양한 영역에서 경험을 쌓은 만큼, 타인에게 미치는 영향력도 커집니다. 이 시기에 품격 있게 행동한다는 것은 단순한 예의범절 이상의 의미를 갖습니다. • 연구결과: 미국심리학회(APA)에서 발표된 중년기 심리 발달 연구에 따르면, 45세 이후부터는 감정 조절 능력과 관계 관리 기술이 성숙해지며, 도전적 상황(무례함, 갈등)에 직면했을 때 더 긍정적이고 효율적인 대처 방식을 모색하는 경향이 높아진다고 합니다. • 실제 사례: 자녀가 성장해 독립하는 과정을 마주하며, 가족 외부의 인간관계(직장, 지역사회)에서 주도적 역할을 맡게 되는 시기이기도 합니다. 이때 주변에 무례하거나 예의를 지.. 2025. 4. 10.
불안이 거대한 쓰나미처럼 밀려올 때, 즉각 대처법 살다 보면 예고 없이 거대한 쓰나미처럼 불안감이 우리를 덮쳐오는 순간이 있습니다. 숨 막힐 듯한 공포, 통제 불능의 생각, 극심한 신체적 반응은 마치 현실을 삼켜버릴 듯한 위협으로 다가오죠. 결혼 심리 전문가로서 수많은 상담 사례와 불안 관련 연구를 통해, 이러한 압도적인 불안의 순간에 우리가 어떻게 침착하게 대처하고 위기를 벗어날 수 있는지 심층적으로 분석해 드립니다.1. '즉각적인 닻 내리기' : 현재에 집중하여 불안의 급류에서 벗어나기쓰나미가 닥쳐올 때 가장 중요한 것은 단단한 것에 매달려 휩쓸리지 않는 것입니다. 극심한 불안이 밀려올 때도 마찬가지입니다. 불안한 생각의 소용돌이에서 벗어나 현재의 감각에 집중하는 '닻 내리기' 기술은 불안의 급류에 휩쓸리지 않도록 우리를 붙잡아 줍니다.• 사례: 3.. 2025. 4. 10.
인생이 고난의 연속인 이유 서론: 고난의 보편성"인생은 고해(苦海)다"라는 표현이 있습니다. 동서양을 막론하고 인간의 삶이 고난의 연속이라는 인식은 오랜 철학적, 종교적 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 그러나 현대 심리학은 이러한 고난의 불가피성과 그 심리적 의미에 대해 과학적 증거를 통해 새로운 통찰을 제공합니다.서울대학교 심리학과의 2022년 연구에 따르면, 성인 한국인 2,500명을 대상으로 한 조사에서 응답자의 87%가 인생에서 중대한 역경을 경험했다고 답했습니다. 더욱 주목할 만한 것은, 평균적으로 사람들이 5.3회의 '삶을 뒤흔드는' 위기를 경험한다는 점입니다.이 글에서는 왜 인생이 고난의 연속처럼 느껴지는지, 그것이 우리의 심리적 성장과 어떤 관계가 있는지, 그리고 이러한 고난을 어떻게 의미 있게 받아들일 수 있는지에 .. 2025. 4. 10.
나도 모르게 인생을 망치고 있는 최악의 습관 12가지 – 전문가 시각에서 본 자기파괴적 행동의 민낯 우리 모두는 더 나은 인생을 꿈꿉니다. 그러나 정작 작은 습관 하나가 그 꿈을 서서히 무너뜨리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 심리학과 정신건강 분야에서 밝혀진 삶을 파괴할 수 있는 12가지 습관을 깊이 있게 살펴보고, 우리가 어떻게 이 습관에서 벗어날 수 있을지 제안합니다. 1. 자기비난 – “다 내 탓이야” 📚 연구 사례 심리학자 Kristin Neff는 자기연민(self-compassion) 연구에서 과도한 자기비난이 우울증과 불안장애를 유발한다는 것을 밝혔습니다. 🧠 왜 위험한가? 자기비난은 자존감을 떨어뜨리고, 실패를 반복하게 만듭니다. 특히 한국처럼 경쟁이 치열한 사회에서는 자기비난이 “노력 부족”으로 오해되기도 합니다. 💡 대안 자신.. 2025. 4. 10.

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