전체 글51 황농문 교수의 '몰입': 삶의 변화를 이끄는 깊은 통찰 들어가며서울대학교 재료공학부 교수이자 '몰입 연구소'의 소장인 황농문 교수의 '몰입'은 단순한 자기계발서가 아닌, 뇌과학과 심리학적 연구를 바탕으로 한 깊이 있는 성찰을 담고 있습니다. 본 리뷰에서는 황농문 교수가 제시하는 '몰입'의 본질과 그 실천 방법, 그리고 이를 통한 삶의 변화 가능성에 대해 심층적으로 분석해보고자 합니다.'몰입'의 핵심 개념과 과학적 근거몰입의 정의와 심리학적 배경황농문 교수는 '몰입'을 단순한 집중을 넘어선 상태로 정의합니다. 이는 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi) 교수가 제안한 '플로우(Flow)' 개념과 밀접하게 연관됩니다. 칙센트미하이 교수의 연구에 따르면, 플로우 상태에서는 시간 감각이 왜곡되고 자아의식이 사라지며 행위와 의식이 일치하는 경.. 2025. 3. 13. “돈을 번 후 달라지는 행동 12가지 – 부자가 되려면 필독” 가난을 벗어난 후 사람들의 행동 특징 12가지서론가난을 극복한 사람들은 단순히 재정적으로 안정된 것이 아니라, 사고방식과 행동 양식에서도 큰 변화를 겪는다. 그들의 생활 방식과 태도는 과거와는 확연히 달라지며, 연구와 실제 사례를 통해 이러한 변화를 분석할 수 있다. 본 글에서는 경제적 자유를 획득한 사람들이 보이는 12가지 주요 특징을 심층적으로 탐구해보겠다.1. 장기적인 사고방식의 변화가난을 벗어난 사람들은 단기적인 만족보다 장기적인 목표를 우선시한다.연구에 따르면 경제적으로 성공한 사람들은 미래를 대비하는 태도를 보이며, 소비보다는 투자에 집중하는 경향이 강하다. 예를 들어, 하버드대 연구에 따르면 장기적인 재정 목표를 세우고 이를 실천하는 것이 경제적 안정성에 큰 영향을 미친다는 결과가 있다.2... 2025. 3. 11. 20대에 꼭 알아야 할 인간관계 조언 – 더 나은 삶을 위한 교훈 🔹 들어가며20대는 자아를 찾고 성장하며 의미 있는 관계를 만들어가는 시기입니다. 하지만 친구 관계, 연애, 직장 내 인간관계를 조율하는 것은 쉽지 않죠. 건강한 관계를 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 언제 관계를 정리하는 것이 현명할까요? 🤔이번 글에서는 더 나은 인간관계를 위한 핵심 조언을 공유하며, 스트레스를 줄이고, 관계를 더 깊고 의미 있게 유지하는 방법을 알려드립니다.1️⃣ 모든 사람이 당신의 인생에 오래 머무는 것은 아니다 – 그리고 괜찮다💡 어떤 관계는 오래 가지만, 어떤 관계는 자연스럽게 끝난다.사람은 변하고, 우선순위도 달라지며, 때로는 서로의 성장 방향이 다를 수 있습니다.억지로 관계를 유지하기보다는 서로에게 긍정적인 영향을 주는 관계에 집중하세요.✅ Tip: 더 이상 맞지 않는.. 2025. 3. 11. "성공과 실패를 가르는 결정적 차이! 그들이 하지 않는 말들" 성공하는 사람들의 공통점은 단순한 재능이나 운이 아니다. 그들은 끊임없이 도전하고, 실패 속에서도 전진하는 강한 의지를 가지고 있다. 그렇다면 끝까지 포기하지 않는 사람들은 어떤 말을 절대 하지 않을까? 심리학 연구와 실제 경험을 바탕으로 그들의 사고방식을 분석해 보자.1. "나는 할 수 없어."포기하지 않는 사람들은 자신의 능력을 제한하는 말을 하지 않는다. 자기 효능감(Self-efficacy)은 성공과 밀접한 관련이 있다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는 "자신이 할 수 있다고 믿는 사람이 실제로 성취할 확률이 높다"고 주장했다. 반대로 "나는 할 수 없어"라는 말을 반복하면 뇌는 이를 진실로 받아들이고 행동을 위축시킨다.2. "이건 너무 힘들어."도전이 쉽다면 누구나 해낼 수.. 2025. 3. 9. 단 3가지 꿀팁으로 인생을 바꾸는 방법 인생은 도전으로 가득 차 있지만, 의미 있는 변화를 이루는 것은 어렵지 않습니다. 때때로 작지만 효과적인 행동들이 인생을 바꾸는 변화를 가져올 수 있습니다. 오늘은 실제 사례와 검증된 실천 전략을 바탕으로 인생을 변화시키는 세 가지 팁을 공유하겠습니다.1. 마인드셋 전환의 힘"당신의 사고방식이 모든 것을 결정합니다."인생을 변화시키는 가장 중요한 요소 중 하나는 사고방식을 바꾸는 것입니다. 부정적인 사고방식은 의심과 망설임의 악순환에 빠지게 하지만, 성장하는 사고방식은 새로운 기회를 잡도록 돕습니다.🔹 실제 사례: 제 친구는 오랫동안 자기 의심에 시달렸습니다. 아무리 노력해도 본인이 충분하지 않다고 느꼈죠. 그러던 중 그는 **매일 긍정적인 확언(affirmation)**을 실천하기 시작했습니다. 자신.. 2025. 3. 9. 50세, 삶의 황혼녘에서 발견한 행복의 진리: 심리학적 통찰과 실천 50세는 인생의 새로운 장을 여는 시기입니다. 젊은 시절의 열정과 치열함은 잠시 내려놓고, 삶의 지혜와 여유를 바탕으로 진정한 행복을 찾아야 할 때입니다. 심리학적으로 분석해 볼 때, 50세 이후의 행복은 단순히 외부 조건에 의해 결정되는 것이 아니라, 내면의 변화와 성숙을 통해 얻어지는 것입니다.1. 관계의 재정립: 깊이 있는 연결의 중요성심리학적 분석:50세 이후에는 인간관계의 질이 행복에 미치는 영향이 더욱 커집니다. 넓고 얕은 관계보다는 깊고 진솔한 관계를 통해 정서적 안정감과 소속감을 느껴야 합니다.가족, 친구, 배우자와의 관계에서 서로를 이해하고 지지하며, 긍정적인 상호작용을 통해 행복감을 높일 수 있습니다.경험적 증거:많은 연구에서 사회적 지지가 높은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 스트레스.. 2025. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
