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매일 매일 살아가는것이 힘들다면 이말을 명심하세요! 1. 왜 매일의 삶이 힘겹게 느껴질까? 인생은 기쁨과 도전이 뒤섞인 한 폭의 그림과도 같습니다. 그러나 어떤 시기에는 여러 가지 어려움이 기쁨을 압도해, 하루하루가 힘들거나 무의미하게 느껴지기도 합니다. 업무나 대인관계 갈등, 재정적 압박, 건강 문제처럼 눈에 띄는 어려움이 원인일 수도 있고, 딱히 “큰 문제”는 없지만 사소한 일들이 쌓여 전반적인 삶이 버겁게 느껴질 수도 있습니다. 연구 노트: 심리학자 Kanner, Coyne, Schaefer, & Lazarus(1981)의 연구에 따르면, 교통 체증이나 업무 스트레스, 관계 갈등 같은 “일상적 골칫거리(daily hassles)”가 오히려 드문 대형 사건보다 정신건강에 더 큰 영향을 미치는 경우가 많습니다. 실제 사례: 35세 회사원인 은아 씨는 대.. 2025. 4. 12.
어른들이 아이에게 배워야 하는 이유: 순수함 속에 숨겨진 삶의 지혜 우리는 흔히 어른이 아이를 가르치고 이끌어야 한다고 생각합니다. 오랜 경험과 지식을 바탕으로 아이에게 세상을 살아가는 방법을 알려주는 것이 당연하다고 여겨지죠. 하지만 아동 심리학 전문가로서 수많은 아이들과 소통하고 그들의 성장을 지켜보면서, 오히려 어른들이 아이들에게 배워야 할 점이 많다는 것을 깨달았습니다. 순수하고 때로는 예측 불가능한 아이들의 모습 속에는 우리가 잊고 살아가는 삶의 중요한 가치와 지혜가 담겨 있습니다. 오늘은 어른들이 아이들에게 배워야 하는 결정적인 이유 5가지에 대해 심층적으로 이야기해 보고자 합니다.1. 현재를 온전히 느끼는 능력: 지금 이 순간의 마법어른들은 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안감에 갇혀 현재를 제대로 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 아이들은 다릅니다... 2025. 4. 12.
책 500권 넘게 읽고 알아낸 상위 1% 부자들의 공통점! 경제적 자유를 넘어 상위 1% 부를 축적한 사람들의 이야기에 주목하며, 그들의 삶과 사고방식에 숨겨진 공통점을 발견하려 노력했습니다. 단순히 운이 좋거나 특별한 배경을 가진 것이 아닌, 그들의 성공 뒤에는 특정한 심리적 패턴과 습관이 존재한다는 것을 깨달았습니다. 1. '성장 마인드셋'의 강력한 힘: 실패를 성장의 발판으로 삼는 긍정적 사고500권이 넘는 책에서 만난 상위 1% 부자들은 하나같이 '성장 마인드셋(Growth Mindset)'을 가지고 있었습니다. 스탠퍼드 대학교의 캐롤 드웩 교수가 제시한 이 개념은, 능력과 지능은 고정된 것이 아니라 노력과 학습을 통해 얼마든지 발전할 수 있다고 믿는 사고방식을 의미합니다. 이들은 실패를 개인적인 능력 부족으로 여기기보다는, 배우고 성장할 수 있는 소중한.. 2025. 4. 12.
친했던 사람과 멀어지고 깨닫게 된 한가지 사실! 1. 갑자기 멀어진 관계, 왜 충격이 클까? 누구나 삶의 어느 시점에서 “정말 친했다고 생각했는데...”라며 소원해진 관계를 떠올릴 때가 있습니다. 한때 일상의 많은 시간을 함께하며, 고민도 나누고 웃음도 나눴던 사람이 어느새 조금씩 멀어져간다면, 그 변화는 우리에게 생각보다 큰 심리적 파장을 일으킵니다. 심리학 관점: 인간관계 이론(Social Exchange Theory)에 따르면, 우리는 대인관계에서 ‘투자 대비 보상’을 은연중에 따집니다. 오랜 시간·감정·정서적 에너지를 들여 쌓아온 관계일수록, 관계가 멀어질 때 “내가 쏟은 노력과 마음은 무엇이었나?”라는 상실감이 강하게 들 수 있습니다. 연구결과: 미국심리학회(APA)의 보고서에 따르면, 긴밀했던 인간관계가 단절될 때, 우울증이나 불안장애가 발.. 2025. 4. 12.
인생에서 조금 더 빨리 깨달았더라면 좋았을 5가지: 심리학 전문가의 깊은 통찰 우리는 종종 과거를 되돌아보며 "그때 조금만 더 알았더라면...", "그때 다른 선택을 했더라면..." 하는 후회를 하곤 합니다. 마치 인생이라는 긴 항해에서 뒤늦게 발견한 나침반처럼, 조금 더 일찍 알았더라면 좋았을 지혜들이 분명히 존재합니다. 결혼 심리 전문가로서 수많은 사람들의 삶의 여정을 지켜보고, 저 또한 경험을 통해 깨달은 5가지 소중한 인생의 교훈을 심리학적 관점에서 깊이 있게 나누고자 합니다.1. 완벽주의의 함정: 괜찮아, 이 정도면 충분해.우리는 종종 완벽해야 한다는 강박관념에 시달립니다. 완벽한 결과, 완벽한 관계, 완벽한 모습만을 추구하며 스스로를 끊임없이 채찍질하죠. 하지만 인생에서 조금 더 빨리 깨달았더라면 좋았을 첫 번째는 바로 '완벽주의는 성장의 적'이라는 사실입니다. 완벽을 .. 2025. 4. 11.
진짜 솔직함과 무례함의 차이: 심리학 전문가가 명쾌하게 밝히는 소통의 본질 우리는 종종 '솔직함'이라는 이름으로 포장된 날카로운 말들이 '무례함'과 혼동되는 사회 속에서 살아갑니다. "나는 솔직한 게 죄인가?"라는 항변 뒤에 숨겨진 불편한 진실은, 때로는 솔직함이 아닌 무례함일 수 있다는 점입니다. 결혼 심리 전문가로서, 건강한 관계를 위한 필수 조건인 '진짜 솔직함'과 상처를 남기는 '무례함'의 미묘하고도 결정적인 차이를 심리학적 관점에서 깊이 있게 분석하고, 효과적인 소통 방법을 제시하고자 합니다.1. '진짜 솔직함'이란 무엇인가: 진심, 존중, 그리고 건설적인 의도진짜 솔직함은 단순히 자신의 생각이나 감정을 필터 없이 내뱉는 것이 아닙니다. 그 핵심에는 진심(Sincerity), 존중(Respect), 그리고 **건설적인 의도(Constructive Intent)**가 자.. 2025. 4. 11.

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