1. 왜 독서량을 늘리는 것이 중요한가?
현대 사회는 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. SNS의 짧은 글, 빠른 영상 콘텐츠에 익숙해지다 보면, 긴 글을 천천히 읽고 깊이 생각하는 습관이 자연스럽게 줄어듭니다. 그러나 독서는 지식 습득뿐만 아니라 비판적 사고, 어휘력, 공감 능력 등 다방면에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 연구결과: 샌프란시스코 주립대(San Francisco State University)의 한 연구에서는 매일 30분 이상 책을 읽는 이들이 그렇지 않은 사람들보다 문제 해결 능력과 집중력이 높다는 결론을 내놓았습니다.
• 통계: 국내 문화체육관광부 ‘국민 독서실태 조사’(최근 연도 기준)에 따르면, 성인들의 연간 독서량은 약 6.8권으로 조사됐는데, 이는 10년 전과 비교해도 줄어든 수치입니다.
• 사례: ‘평생 독서가’를 자처하는 기업인 A씨는 주 1권 이상 꾸준히 읽어온 습관 덕분에, 아이디어 발상과 문제 해결 시 다양하고 깊이 있는 시야를 확보할 수 있었다고 합니다.
독서를 통한 지적·정서적 자극은 길게 보면 삶의 질까지 높여주는데, 문제는 바쁘고 빠른 사회에서 이 소중한 시간을 어떻게 확보하고 늘리느냐입니다. 아래에서 그 핵심 전략을 살펴봅니다.
2. 독서량을 획기적으로 늘리기 위한 원리
1) 신경가소성(Neuroplasticity)과 독서 습관
• 뇌과학 관점: 뇌는 습관이 반복될수록 시냅스(신경 연결)가 강화되고, 특정 패턴에 적응합니다. 자주 독서하는 뇌는 ‘읽고 이해하는 것’에 더욱 능숙해지며, 독서 속도와 집중력도 자연스레 개선됩니다.
• 실천 포인트: 매일 같은 시간(예: 아침 7시~7시 30분)에 읽는 습관을 들이면, 뇌는 그 시간에 집중 모드로 전환되는 프로세스를 빠르게 학습합니다.
2) ‘몰입(Flow)’과 지속 동기
• 심리학 관점: 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 제안한 ‘플로우(flow)’ 상태는 몰입을 통해 시간 감각을 잊게 하고, 깊은 만족감을 부여합니다.
• 독서 몰입 사례: 자신이 좋아하는 소설이나 에세이를 읽으며 몰입 상태에 들어가면, 책 한 권을 단숨에 완독할 수 있는 경험을 해본 적이 있을 것입니다.
• 실천 포인트: 독서 분량이 아니라 **“독서 자체의 즐거움”**에 집중하면, 자연스럽게 독서 시간이 늘어나게 됩니다.
3. 독서량을 늘리는 구체적인 방법
(1) 목적과 영역 분할: “무엇을 위해 읽을 것인가?”
1. 목표 설정
• 예: 한 달에 4권 (주당 1권), 연말까지 50권 달성 등
• 왜 필요한가? 목표가 없으면 독서 우선순위가 뒤로 밀리게 됩니다.
2. 분야 분할
• 사례: 비즈니스/경제 1권, 인문/에세이 1권, 소설/문학 1권, 자기계발 1권 등
• 장점: 다양한 영역을 읽으면 식상함을 막고 지식 범위를 확장할 수 있습니다.
3. 실천 팁:
• 북 리스트 만들기: 읽고 싶은 책을 미리 목록화하면, 책 선택에 드는 시간을 절약하고, 동기 부여를 높일 수 있습니다.
• 큐레이션 서비스 이용: 온라인 서점의 추천 코너나, 지인·전문가가 정리한 필독 도서 목록을 참고해 ‘무엇을 읽을지’ 고민을 줄이세요.
(2) 시간 쪼개기와 루틴화: “언제, 얼마나 읽을 것인가?”
4. 마이크로 리딩(Micro-reading)
• 개념: 5~10분 단위로 짧게라도 책을 읽는 습관. 예: 대기 시간, 점심시간 후 잠깐, 자기 전 10분 등
• 연구결과: 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 한 실험에서, 하루 총독서 시간을 30분 이상으로 만들어주는 가장 효과적인 방법 중 하나가 “여러 번 짧은 독서”였습니다. 한 번에 몰아서 읽는 것보다 분산된 독서가 더 실천되기 쉽다는 결론이었습니다.
5. 루틴화
• 방법: 기상 후 15분, 저녁 식사 후 15분, 자기 전 15분처럼 구체적인 시간을 미리 정해두기
• 사례: 국내 유명 CEO K씨는 “하루 3타임 15분씩” 원칙을 지키며 1년에 80권 이상 독서를 해낸다고 합니다. 처음에는 15분이 어렵게 느껴졌지만, 습관이 자리잡으니 책을 더 많이 펼치게 됐다고 합니다.
(3) 눈을 쉬게 하는 ‘속독 + 정독’ 병행법
속독(速讀)만 지나치게 강조하면 내용의 깊은 이해와 기억이 떨어질 수 있고, 정독(精讀)만 고집하면 책장이 느리게 넘어가 지루해질 수 있습니다. 균형있는 병행이 중요합니다.
6. 속독 활용
• 목적: 핵심 아이디어 파악, 전체 구조 이해
• 방법: 목차와 소제목을 훑어본 뒤, 중요한 부분만 집중해서 읽기
• 통계: “속독 훈련자 그룹”의 평균 독서 속도(분당 500600단어)는 일반인(분당 200300단어)보다 2배가량 빠른 사례가 보고됩니다.
7. 정독 활용
• 목적: 이론서나 인문학, 문학 등 깊은 이해가 필요한 책
• 방법: 모르는 단어나 개념은 체크, 필요한 부분은 밑줄/메모
• 팁: 필요한 부분을 메모하며 읽으면 책 한 권을 읽어도 그 핵심 아이디어를 오래 기억할 수 있습니다.
4. 독서를 지속시키는 동기 부여 전략
1) 독서 기록·서평 공유
• 독서 기록: 노트나 전자 메모 앱을 이용해 책 제목, 주요 인상 깊었던 구절, 느낀 점 등을 간단히 정리합니다.
• 서평 공유: SNS나 독서 커뮤니티에서 책 후기를 나누면, 다른 사람들의 피드백과 공감을 통해 읽는 재미가 배가되고, 꾸준히 읽을 동기가 생깁니다.
• 사례: 독서 인플루언서 P씨는 인스타그램에 책을 요약·정리해 올리는 습관으로 1만 팔로워를 모았고, 이를 통해 자신도 꾸준히 책을 읽게 된다고 합니다.
2) 소셜 리딩(Social Reading) 활용
• 독서 모임: 온라인·오프라인으로 진행되는 모임에 참여하거나 직접 만들어볼 수도 있습니다. 정기적으로 책 한 권을 선정해 함께 토론하는 과정이 동기 부여에 크게 작용합니다.
• 연구결과: 영국 왕립문학학회(Royal Society of Literature)의 조사에서, 독서 클럽에 참여한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 연간 평균 2배 이상의 책을 읽는 것으로 나타났습니다.
3) ‘보상 체계’ 활용하기
• 작은 보상: 책 한 권을 완독할 때마다, 평소 사고 싶었던 소소한 물건을 사거나 좋아하는 음료를 마시며 스스로를 칭찬해보세요.
• 장기 보상: “한 달에 4권 이상 읽으면 주말에 여행 간다”처럼 스스로에게 동기를 부여하는 선물을 계획합니다.
• 심리학적 근거: 행동주의 심리학에서는 즉각적이고 확실한 보상이 습관 형성에 큰 영향을 준다고 봅니다. 초기 독서 습관을 만들 때, 이 방식을 잘 활용하면 안정적으로 정착시킬 수 있습니다.
5. 독서 습관, 삶을 바꾸는 ‘복리 효과’
독서는 단순히 지식을 쌓는 행위가 아닙니다. 해가 지날수록, 책을 통해 배운 통찰과 어휘력이 삶 곳곳에 축적되어, ‘복리(compound interest)처럼’ 인생 전반에 도움이 됩니다.
• 창의력·문제해결력 증진: 독서로 얻은 다양한 관점이 복합적으로 작용해 일상이나 업무에서 유연한 사고를 가능케 합니다.
• 감정 공감 능력 향상: 소설이나 에세이 등 문학 작품은 다양한 인간관계를 간접적으로 체험하게 해, 공감 능력과 대인 관계에 긍정적인 영향을 줍니다.
• 소통 능력 강화: 풍부한 어휘와 표현은 말하기나 글쓰기 등 커뮤니케이션 능력의 기반을 다져 줍니다.
6. 결론: ‘획기적 독서량’의 시작, 하루 10분부터
독서량을 획기적으로 늘리는 특별한 비결은 사실 그리 복잡하지 않습니다. 하루 단 몇 분이라도 꾸준히 책을 펼쳐드는 습관, 자신이 흥미로운 분야의 책을 고르고, 다양한 지식을 맛보며, 때로는 정독과 속독을 적절히 섞어 효율을 높이는 것이 핵심입니다.
• 핵심 요약:
8. 명확한 독서 목표와 분야 분할
9. 짧고 잦은 읽기(마이크로 리딩) + 루틴화
10. 속독과 정독의 적절한 병행
11. 독서 기록과 소셜 리딩을 통한 동기 부여
12. 작은 보상으로 습관 강화, 장기적 복리 효과 기대
무엇보다 중요한 것은 즐거움과 호기심을 잃지 않는 것입니다. 책을 읽는 행위 자체가 삶을 풍성하게 만들어주는 원동력이 되며, 이 작은 습관이 누적될 때 인생 전반에 걸쳐 엄청난 시너지를 얻을 수 있습니다. “읽기”는 단순 소비가 아닌, 새로운 세상과 연결되는 창의적 투자가 될 것입니다. 지금 바로 책 한 권을 펼쳐 보세요!